白内障の治療｜どんな治療法？回復期間はどのくらい

白内障は高齢者だけではなく40代から50代の中年層でも発症すると言われていますまた、白内障はじわじわと進行するため自覚症状がない人もいるそうなんです。地図で視力は改善するが年齢とともに難易度は上がります。手術はいつ受けるべきなのか専門家に聞いてみたという記事がありました。白内障は60代で66%から83%の人が発症すると言われています70代で64%から97%そして80代以上になると100%発症すると言われていますしかし60代以下でも注意が必要なんです。強い近眼の人は早ければ40代から発症するリスクがあります。2も白内障の発症を早めてしまうリスク要因はあるんでしょうか。金沢医科大学病院眼科課長の佐々木寛石はこのように説明します。糖尿病や高血圧脂質異常などの生活習慣病がある人は50代から白内障が起こります。逆に言うと若くして白内障がある人は生活習慣病などの全身の病気があると疑った方が良いでしょう。その他アトピー性皮膚炎で目を強くこすったり転んで目を打つなどの外傷によって水晶体がダメージを受け白内障になることもあり得ます。白内障という症状はカメラのレンズで言うところの表面のガラスが曇った状態にあります。白内障タイプによって少しずつ症状は異なるのですが大抵の場合は最初にピントを合わせる力が落ちてきますそのため老眼が急に進んだように感じることが多いです。ですが白内障は年単位でじわじわと進行するので元は変化に気づかない人や見え方の変化を感じても歳のせいだろうと思い込んでしまう人が少なくないんです。普通運転免許はメガネ等で調整した状態をで0.7以上の視力がないと取得できません。免許の更新に生に行って初めて視力が0.7以下になっているのに気づいて眼科を受診し白内障と診断されるパターンの方が本当に多いんだそうです。視力を改善するのには手術が必要ですしかし信仰の度合いや水晶体の濁り方によって不便を感じないこともあります。そういった方の場合はサングラスを使って紫外線をカットするとか、もしくは点眼薬を使って水晶体の濁りや角膜の濁りをとっていくことができる薬があるのでそちらを使うというのも1つの方法なんだそうですよ。ただし点眼薬は軽い家なら進行遅らせる効果が期待できるが根本的な治療にはなりません。40代になったら数年に1度は検診を受けて白内障などの目の病気がないかチェックしてみましょう。白内障と診断をされたら半年から1年に1度は検査を受けて進行具合を確認しておくべきです。濁った水晶体を取り除いて水晶体の役割をする眼内レンズを入れるというのは白内障の手術です手術機器等が進歩したおかげで切開の傷は約2～3ミリと体への負担は軽くなり日帰り施術で受けられる場合がほとんどです。

また、回復に関しては傷の癒着が進むまでに、約2～3か月間の時間が掛かると言われているのですが、この部分は個人差があるので、それなりに早く回復するとしても、臍帯でも2ヶ月間は見ておいた方が良いでしょう。

目の健康って意識して栄養を摂れてますか？

皆さんが、普段の生活の中でどのくらいビタミンCやビタミンE、アントシアニンやルテイン、赤ワインポリフェノールなどを取るようにしていますか?私の場合はサプリメントでこれらの成分をとっています。もちろんお酒も好きでよく飲むんですけど、どちらかと言うとビール派なので… (笑)
まぁ私の好きなお酒が何であるかはともかくとして、実は先程言ったようなアントシアニンやルテイン、ビタミンCやビタミンEといった成分をちゃんとバランスよくとることができる毎日の食生活を送ることがとても大切なんです。というのは私たち現代人は目を本当に酷使していますよね。毎日パソコン画面を見ない日はおそらくないでしょうし、スマートフォンに至っては特にこれといった用事がなくても見たりしている場合もあります。これらの電子機器の画面から発せられているブルーライトはとても目に悪いもので、疲れ目はもちろん、眼精疲労やそこからくる肉体疲労といった症状も出てきますし長期間これを続けることによって緑内障などの目の病気になってしまう可能性もあります。できれば、そのような電子機器の画面を見る時間は1日の中でも1時間とか2時間といった具合に時間を区切ってそれ以上はできるだけ見ないようにすると言うのが1番理想的なんですけど、パソコンやタブレットで仕事にしている人や、唯一のストレス発散がYouTubeの動画を見ることなんて言う人もいるでしょう。そういった方にお勧めなのがさっきのアントシアニンやルテインといったポリフェノールと目を守る抗酸化作用を持っているビタミンCやビタミンいーといったビタミン類なんです。と言うのも、アントシアニンやルテインは紫外線からその刺激を遮って目を守ってくれる成分ですし、それでもなおかつ入ってきた紫外線によって目の奥の網膜や目の表面の角膜や水晶体のダメージを与えてしまう活性酸素を無毒化してくれるのがビタミンC家ビタミンEなんです。とにかくそのような栄養素をしっかりとってできるだけ目を休めてあげると言うのが現代人の私たちにとって自分の身を守っていくための自衛手段なんですね。

ドライアイを改善するための栄養素は鉄分？

皆さんはドライアイはどのように対処されていますか?ドライアイは目がごろごろするような違和感を感じたり、ときには痛みを訴える方もおられます。また、あまりにドライアイが慢性化して重症化するとシェーグレン症候群という病気にも発展する可能性があります。シェーグレン症候群というのは、口や鼻目といった顔に集中している期間に対して体液の分泌がうまく進まなくなる現象を引き起こしてしまう病気です。ほとんどは自己免疫疾患の部類にあたる病状なのですが、恐ろしいのは空気中の汚染物質であるPM2.5や日本で言えば光化学スモッグといった空気中の汚染物質の炭酸ガスなどが粒子状の分泌となって非常に細かい物質なので、涙腺や耳下腺などの和駅や涙液を分泌する場所を汚染物質が攻撃してしまうという事が考えられるんです。それによって極度のドライアイやドライマウスといった症状を起こしてしまう場合、病院での処置もなかなかできず、このシェーグレン症候群というのは国の厚生労働省が定める難病指定を受けている病気なんです。ですので、いちどかかってしまうとなかなか直すといっても難しい話になってしまうので、やはり、普段から体中の巡りが正しく働いて免疫力も上がるような生活習慣や栄養摂取を注意した方が良いということがいえます。このシェーグレン症候群によるドライアイはなかなか完治することが難しい病気であり、難病指定されているという事は先ほどもご紹介した通りですが、いちどなってしまうとなかなか難しく眼球の表面が傷ついてしまうため、特にビタミンAが配合されているサプリメントや目薬を使うなど眼球やその眼球を包み込んでいる周りの粘膜をちゃんとケアしてあげられる栄養素をしっかりとるようにすることが大事なんですね。それと、もう一つ。
実は鉄分が含まれている食べものを摂るのもドライアイを改善するのに大切な要素なんです。鉄分というと貧血予防！というイメージでお答えになる方が多いと思うんですけど、実は人間の身体のなかで欠かせない水分摂取の50％は血液のためであり、涙や母乳なども血液から作られているんです。答えが分かった方もいらっしゃるかも知れませんが、実はドライアイ改善のためにも鉄分を摂らないといけないというのは、乾燥や蒸発しない涙を作るには血液の質が圧倒的に重要になってくるんです。
わたし達がドライアイに悩まされる理由は、涙が蒸発して乾燥してしまうからなんです。まぁこのページの冒頭でご紹介したようなシェーグレン症候群は例外として治療をするしかないんですけど、血液の巡りを良くするだけでも、そして血液がさらさらしていて尚且つ『水っぽくない』ちゃんと実のある血液にしていくためには鉄分と水分の両方が大切なんですね。
もし、普段の食生活でそれを補うことが難しければ、鉄分が含まれていて、アントシアニンやクロセチンなどのポリフェノールやレスベラトロールなども含まれているアサイーのサプリが良いかと思います。

僕の中での謎の『ブランパン万能説』ｗｗ

僕の中で最近1番のブームがブランパンなんです。ブランパンというのはもちろん小麦が材料なんですけど小麦の外側の籾殻だけを使ったパンのことで、糖質がゼロなのにも関わらずちゃんとふっくらとしてておいしいパンなんです。もちろん最近ではいろんなコンビニでも販売されているんですけどお店によってはちょっと固めでフランスパンみたいなブランパンもあれば、そうではなくて結構ふっくらとしてて柔らかくブランパンもあります。どちらも低カロリーである事は変わらないんですけど、どんな食べ方と合わせるか、一緒に飲んでいる飲み物は何かというだけでもどちらのブランパンのほうがいいのかっていうのは結構分かれてくるので自分の中では最近いろいろな組み合わせを試してみてます。僕の中ではセブンイレブンのブランパンとコーヒー牛乳が1番の組み合わせかなって思ってます。これからはこれが私のダイエット食ということになりそうです。コーヒー牛乳中飲んじゃっだめだよって言う人もいるかもしれませんけど、まぁブランパンを食べている分大丈夫でしょう。笑

歯を磨く習慣は当たり前ですけど、磨き方は正しいものになっていますか？僕はなっていませんでした・・・

歯を普通に毎日磨くというのは当たり前と言えば当たり前の習慣ですよね。普通に皆さん毎日やっておられることだと思いますけど、でもなかなかそれがちゃんとできない人というのもいるんだそうです。特にここ最近では団塊の世代の人たちの中でハオしっかり磨けない人や歯周病を抱えている人がたくさんいて、そういう人たちは歯ブラシの使い方自体がちょっと間違っているケースもあるんだそうです。基本的に歯ブラシの使い方というのは力を入れずに軽く持ってあげて、毛先をハト派の間にしっかりと潜り込ませてあげて細く小さいストロークで動かしてあげてそのハト派の間に挟まった食べ物のカスや雑菌をきちっと取り除いてあげる事が大切なんです。これができるようになるとしっかりとした歯磨きということではも、歯茎もだんだん健康になっていきます。そうすることで講習も減って歯周病菌も少しずつ減らしていくことができます。口内環境も良くなるので実は食べ物が美味しくなるというのが1番うれしい効果かもしれませんね。

偏頭痛は家族の病気の既往歴も関係してくるんですって！

偏頭痛には家族の病気の既往歴も関係しているんだそうです。家族や親戚の中に同じような頭痛持ちになっている人が多く、その点から遺伝と関連があるとも言われているんです。特に母親が偏頭痛の場合は子供も偏頭痛になりやすいと言われています。大体その確率は5%以上もしくは50%以上だと思言われています。最近では50%以上だということが濃厚だそうです。またアルコールや特定の食べ物による偏頭痛もあるんだそうです。アルコール特にポリフェノールが含まれている赤ワインがきっかけで偏頭痛が発生してしまうと言う話は有名です。人によってはチョコレートやチーズ、柑橘類、あるいは食品の防腐剤などとして使われている、なんちゃらナトリウムや中華料理などによく使われている。ナトリウムなどの、食品添加物によっても偏頭痛が誘発されてしまう方もいらっしゃるようです。また、もちろん個人差はある話なのですが、ある特定の調味料（わたしが知っているのはトウガラシです）によって頭痛が起こってしまう方もいらっしゃるんですね。わたしは平気ですが・・あ！でもわたしの場合は、甘いものを食べると後頭部が痛くなってきますし、あまりにも塩っ辛いものを食べると翌日は間違いなく胸焼けになります。こういった個人差はあるのですが、毎日の食生活を変えると、それで体質が変わって、それまで苦手だったものが突如として食べられるようになったりもします。わたしが知っている実例では、わたしの友人で酒好きな男性が医者に脅されてお酒をやめた途端に、甘いものを食べても胸焼けしなくなったという例があります。

48時間で身体の脂肪になる時間差を利用した肥満防止法

人間の体は必ず食べた物が消化されてそれから血液の中に血糖値を上げる糖質となって運ばれてそれがグリコーゲンとして肝臓に一時的に貯蔵されそれが使われなければ脂肪に変換されると言う形になるまでに48時間と言う時間がかかります。その間の18時間を無職で全く何も食べずに過ごすことによって、食べ過ぎの体をなかったことにすることができるらしいんです。それと食べ物っていうのは基本的に壁ってすぐに脂肪になるわけではなくて基本的には血液の中にいっぺん糖質として吸収されてその糖質がインスリンで脂肪に変換されて体に蓄えられてしまうと言う事なんです。その仕組みを理解しているとこの18時間ダイエットも成功しやすいらしいんですよ。ちょっとした鍵というかキーワードみたいなものなんですね。